夏から秋へ～季節の変わり目のスキンケア対策～ | Avenus

夏から秋へ～季節の変わり目のスキンケア対策～

夏の暑さが和らぎ、秋の涼しい風を感じる季節がやってきましたね。

そんな季節の変わり目は、肌にとって特別なケアが必要な時期です。

夏の強い紫外線と汗でダメージを受けた肌は、秋の乾燥した空気にさらされることでトラブルを起こしがちに…。

そこで今回は、夏から秋へと移り変わるこの時期に起こりやすい肌トラブルと、この時期にぴったりのスキンケア対策についてお伝えします。

季節の変わり目に起こる肌トラブル

1.乾燥

夏から秋にかけて気温が下がり、湿度も低くなることで、肌は乾燥しやすくなります。

特にエアコンの使用が続いている場合、室内外の温度差でさらに乾燥が進む原因となります。

2.くすみ

紫外線によるダメージや夏の疲れが肌に蓄積すると、肌のターンオーバーが乱れ、くすみや

すくなります。

くすんだ肌は透明感が失われ、疲れた印象を与えてしまいます。

3.ニキビ・吹き出物

季節の変わり目は、ホルモンバランスの変化やストレスが原因で、ニキビや吹き出物ができやすくなります。

特に、夏の間に皮脂分泌が増加していた場合、その影響が続くことがあります。

4.肌の赤みや炎症

乾燥や気温の変化によって肌のバリア機能が低下すると、外的刺激に対して敏感になり、赤みや炎症を引き起こすことがあります。

次に、季節の変わり目にぴったりのスキンケア方法についてお伝えします。

季節の変わり目にぴったりのスキンケア方法

1.保湿の徹底

季節の変わり目には、肌の保湿が最も重要です。

セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、プロテオグリカンなどの保湿成分が配合されたものがおすすめです。

2.優しく洗顔

肌が敏感になっている時期は、洗顔料もマイルドなものを選び、優しく洗顔することが大切です。

過剰な洗顔や摩擦は避け、ぬるま湯で優しく洗い流すようにしましょう。

3.紫外線対策の継続

秋になっても紫外線対策は怠らないようにしましょう。

日焼け止めを毎日使用し、外出時には帽子やサングラスで紫外線を防ぐことが大切です。

4.栄養バランスの摂れた食事

美しい肌を保つためには、内側からのケアも欠かせません。

ビタミンCやE、亜鉛、オメガ3脂肪酸など、肌に良い栄養素を積極的に摂りましょう。

★秋におすすめの食材★

・かぼちゃ

・さつまいも

・きのこ類（しいたけ・まいたけ・エノキタケetc）

・りんご

・柿

・魚類（サンマ・サケetc）

・ほうれん草

5.ストレスを溜めない

ストレスは肌トラブルの大敵です。

リラックスする時間を持ち、適度な運動や趣味を楽しむことで、ストレスを解消しましょう。

いかがでしたか？

季節の変わり目も適切なスキンケアとライフスタイルを意識することで健康的で美しい肌をキープすることができます。

今回お伝えしたスキンケア対策を参考にして、夏から秋への移り変わりも快適に乗り切りましょう♪