- トップ
- 美肌になるためのコツ
- 美肌を保つ～春から始める紫外線対策と保湿スキンケア～
美肌を保つ～春から始める紫外線対策と保湿スキンケア～
春はぽかぽか陽気に誘われて、お出かけしたい気分になる季節ですね。
この時期から気をつけたいのが紫外線です。
春はまだ日差しが弱いように感じるかもしれませんが、春の紫外線量は、真夏に負けないほど強力だと言われています。
そのため、紫外線が急増し始める春から、しっかりと対策をすることが大事なのです。
今回は、そんな春から始める『美肌を保つための紫外線対策と保湿スキンケア』についてご紹介します。
■紫外線の種類
紫外線には、UV-A（紫外線A波）とUV-B（紫外線B波）の2種類があります。
《UV-A 紫外線A波》
UV-A（紫外線A波）は、私たちの生活圏内全てに届く紫外線の90％程度を占めており、紫外線そのもののエネルギーは強くないと言われていますが、肌の奥にある「真皮層」まで到達し、害を及ぼします。
紫外線A波によって真皮層にダメージがかかると、肌の弾力やハリを生む組織や、ヒアルロン酸を生成する機能が十分に働かず、結果的にシワやたるみといった老化現象を引き起こします。
このような、紫外線によって皮膚に起こる老化現象を「光老化」と呼びます。
光老化は、加齢による老化とは質的に異なり、紫外線を浴びた時間と強さに比例するといわれているため、対策を行うことで進行をくいとめることができます。
また、紫外線A波は、肌表面に変化が起こることが少ないため、紫外線を浴びたことに気がつきにくく、じわじわとダメージを蓄積するため要注意です。
《UV-B 紫外線B波》
UV-B（紫外線B波）は、UV-Aとは逆に、生活圏内に届く紫外線の10％程度しかなく、肌の奥深くまでは届きません。しかし、肌表面に及ぼす悪影響は非常に強く、細胞を損傷して火傷のように赤くなって炎症を起こしたり、日焼け後にメラニンが色素沈着を起こすことで、シミやそばかすの原因にもなります。
夏のスポーツシーンや、海といったレジャーなどで「焼けた」と感じる「ヒリヒリする日焼け」は、このUV-Bが原因となります。
ここからは、具体的な紫外線対策をご紹介していきます♪
■紫外線対策
【日焼け止めをしっかりと塗る】
まず、日焼け止めを選ぶときは、「SPF」や「PA」といった数値を確認すると良いでしょう。
SPFの数値は、UV-B（紫外線B波）をどれくらい防御するか、PAの「＋」の数はUV-A（紫外線A波）をどれくらい防御するかの目安になります。
ぜひ、次の目安表をご参考にしてみて下さいね♪
また、日焼け止めは一度塗ったら終わりではなく、こまめに塗り直して効果を持続させることが重要です。
【UVアイテムを使い分ける】
日焼け止めと同様にUVアイテムもシーン別に使い分けることがおすすめです。
ショッピングなどの屋内にいることが多い場合は、UV効果のある化粧下地やパウダーファンデーションによる対策をし、スポーツやレジャーなどで屋外にいる時間が長い場合は、帽子や日傘、サングラスなどを身に着け、SPF値・PA値の高い日焼け止めを塗るなどの対策をして、紫外線からお肌を守りましょう。
【保湿スキンケア】
紫外線から肌を守り、シワやしみを防ぐためには、毎日のスキンケアでしっかりと保湿することが大切です。
乾燥している肌は、肌表面にある皮脂膜のバリア機能が低下するため、紫外線をはじめとする外部刺激が肌内部に浸透しやすくなっている状態です。同時に、肌内部の水分が蒸発しやすくなって、より乾燥を悪化させます。
肌を潤いで整えてバリア機能を正常化させることで、紫外線を肌内部に侵入させにくくすることが、紫外線対策のベース作りになります。
紫外線の影響を受けにくいお肌を作るためにも、保湿成分たっぷりの化粧水で、肌に潤いを与えましょう。
★効果的なスキンケア方法★
●化粧水を塗るときは、手のひらで顔を優しく包み込むようにハンドプレスする
ハンドプレスを行うことで、角質層への浸透率をUPさせることができます。
手のひらで直接肌に触れることで、ぬくもりが伝わり、血行促進効果とリラクゼーション効果も期待できます。
●皮膚の薄い目元や口元などは、指先で優しくトントンと馴染ませる
押し込むのではなく、指先を肌に密着させて、なるべく刺激にならないように、ゆっくりと行うことがポイントです。
特に乾燥が気になるという部分には、数回に分けて重ねづけをすることで、より浸透力がUPし、潤いやすくなります。
★おすすめ★
《高濃度炭酸ミスト化粧水》
高濃度炭酸ミスト化粧水は、細かい粒子で均等にスプレーできるため、通常の化粧水よりも肌馴染みがよく、浸透力も高いので保湿効果は抜群です。
《高濃度炭酸パック》
保湿成分がなかなか浸透していかないという場合は、保湿成分の浸透を助けてくれる高濃度炭酸パックの使用が効果的です。
また、炭酸パックにより肌表面がしっかり整うことで、つるんとしたツヤも生まれるのでおすすめです♪
いかがでしたか？
充分に保湿されている肌は、うるおいの膜が張られ、紫外線はもちろん、日焼け止めのダメージからも肌を守る事が出来ます。
また、うっかり紫外線のダメージを受けてしまった場合も、すぐに保湿ケアを行うことで、皮膚の皮が剥けてしまうことを避けられます。
今回ご紹介した紫外線対策と保湿スキンケアを心がけ、美肌を保って行きましょう♪