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冬に起こりやすい『くすみ肌』の原因と対策

冬になると肌がくすみ、しっかりとメイクをしていても、なかなかカバーが難しいため、顔色が悪くみえがちに・・・

「この顔のくすみ、どうにかしたい！」と思っている方も多いのではないでしょうか？

今回は、冬に起こりやすい『くすみ肌』の原因と対策についてお伝えします。

 

◆冬に肌がくすむ原因◆

 

冬は、外気温の低下によって、体が冷えやすくなっています。

その冷えにより、血管がきゅっと収縮して血行が悪くなります。

すると、血液によって全身へ運ばれる栄養分や酸素が十分に行き渡らず、新陳代謝や免疫力が低下。

肌が生まれ変わるサイクル（ターンオーバー）が乱れ、古い角質が肌表面に蓄積されることで、くすみやごわつきといった肌悩みを引き起こすのです。

また、温度の低下による乾燥も、肌のくすみを引き起こす原因の一つです。

肌が乾燥して表面がカサつくと、キメが粗くなり、透明感もなくなるのです。

 

◇冬に行うと効果的なくすみ対策◇

 ①保湿ケアを徹底する

肌の乾燥を防ぐためにも、保湿効果のある成分を含む製品を使ってしっかりと保湿し、肌から潤いを逃さないようにしましょう。

保湿をして肌のキメを整えると、光が反射しやすくなり、明るく透明感のある肌を作ることができます。

 

②ピーリングをする

 ピーリングで古い角質をオフすることで、スキンケア製品の浸透が良くなったり、角質内のメラニンが排出され、肌のトーンを明るくすることができます。

ただし、ピーリングのやり過ぎは、必要な角質までも除去してしまう恐れがあるため、注意が必要です。

 

③ビタミンCを取り入れる

ビタミンCには肌の美白効果があり、くすみを軽減するのに役立ちます。

新鮮な果物や野菜、サプリメントで定期的にビタミンCを取り入れるといいでしょう。

 

④白湯で水分量をキープする

肌の潤いを保つためにも、水分補給をして体内の水分量をキープしましょう。

冷たい飲み物だと体を冷やしてしまうので、白湯やあったかい飲み物を選ぶことをおすすめします。

 

⑤体を温める

ねぎやしょうがなどの温熱性の食材を摂るように心がけたり、湯船にゆっくり浸かって体を温めることで、内側からもアプローチすることができます。

 

⑥適度な運動をする

有酸素運動などの適度な運動は血行促進に効果があり、体も温まるため、くすみ対策にもおすすめです。

本格的な運動だけでなく、腕回しや肩甲骨を動かしたりする体操だけでも、血色がよくなって、くすみ解消に効果的です。

 

⑦フェイスマッサージをする

 フェイスマッサージをすることで、顔のコリをほぐすとともに、滞っていた血液の流れがよくなり、くすみの改善へと導きます。

 

⑧姿勢の改善

 

 正しい姿勢を保つことも血行を良くする要素の一つです。

猫背姿勢などは身体がゆがむ要因にもなり、ゆがみによって血管を圧迫し、血行不良を招くことがあります。

また、長時間同じ姿勢でいることも血行不良の原因になるため、定期的にストレッチなどで体を動かすことも大切です。

 

 

いかがでしたか？
今回は、冬のくすみの原因と対策についてお伝えしました。

くすみ肌にならないためにも、継続的な日々のケアを心がけていきましょう♪